Vorbereitungen zur Dukan-Ernährung

 Vorbereitung und empfohlenes Lesematerial

Natürlich geht man nicht unvorbereitet an eine Ernährungsumstellung, genau so ist es bei Dukan. Empfohlen wird immer sich an den Büchern zu orientieren, 

-Die Dukan Diät

-Dukan Kochbuch

-Die Dukan Diät

was der sicherste Weg ist; im Laufe der Zeit hat sich jedoch durch die Erfahrung
ergeben, dass man alles nicht immer so umsetzen kann wie es sein sollte.
Und natürlich haben sich im Laufe der Zeit viel mehr Rezepte ergeben durch fleißiges
Ausprobieren und Testen der vielen Lebensmittelkombinationen im erlaubten
Rahmen.                                  

-Das 9-Wochen.-Erfolgsprogramm

 Eine neuere Variante ist das 9 Wochen-Programm, welches an sich die   klassische Dukan Diät ist, jedoch auf 9 Wochen begrenzt,
damit man die Motivation nicht verliert. Zusätzlich gibt es dazu Motivationstipps und Rezeptvorschläge und das Buch beinhaltet ein kleines privates  Tagebuch dass man führen kann.

-Stufenplan - englische Version

Zwischenzeitlich gibt es den neueren Zweig dazu, das Stufenprogramm,  welches in Deutschland aber nicht so popularisiert wird, daher auf        Deutsch in Buchform nicht zur Verfügung steht.

Hier wird auf eine tägliche Erweiterung des Speiseplanes mit einer          weiteren Produktgruppe gesetzt -natürlich im erlaubten Rahmen der      Dukan-vorgegebenen-Lebensmittel.

Und ganz neu

-Gesund ins Leben 

 Er begleitet dich durch die Schwangerschaft und zeigt dir was wann für   das Kleine und seine Gesundheit wichtig ist, was du beachten solltest   damit es gesund und munter in die Welt kommt und die Mama           sich nicht mit zu vielen Pfunden danach rumschlagen muss.